36歳男性 自営業の方からの質問
在宅ワークを日頃しているために、椅子に長時間座ることが多く、 骨盤のずれによる腰痛、首の痛みを感じています。
そこで、そのような体の不調を治療を受けることで改善すること が可能なのかをお聞きしたいです。
慢性的な体の不調を治せるでしょうか？
回答
座っている時間が長いと、どうしても腰や座骨に負担がかかります。
また、腰が痛いと前かがみなって腹部の筋肉を緊張させてしまいます。
これらを踏まえて、自分で出来るマッサージ方法をいくつか説明します。
説明には専門用語が出てくるので、ネットで部位などを調べてください。
①腎兪あたりをマッサージし、水分をしっかりとる
②へそ回りをマッサージする
③首の痛みには、頭骨との間の凹みと胸鎖乳突筋あたりを軽くマッサージする。
最後に、慢性的にならないように、在宅ワーク専用の机と椅子を体型に合わせて用意してください。
